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关节疼痛的自我康复训练
关节疼痛除了可以使用关节疼痛冷敷凝胶来进行缓解，资阳骨康冷敷凝胶，日常还可以进行以下几种自我康复训练。
1、患者以高坐位(双足离地)小腿悬挂位，利用自体重量牵引进行小腿前后摆动、左右旋转划弧各200次，并逐渐增大运动范围和频率(以轻度关节、肌肉酸胀为宜)。运动中如出现肢体疼痛或运动后剧痛持续30分钟以上时，应适当减少训练次数和强度。
2、自体加重牵引，病情严重患者取高坐位，膝关节屈曲，在患肢鞋底粘固2-5公斤重物(如铁块)等作为训练鞋进行牵引训练，每次30分钟。
此法亦可直接用于一般患者的“小腿前后摆动、左右旋转画弧”疗法中，则更佳。
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跌打损伤怎么办
如果不是很严重的话，跌打损伤除了可以使用跌打损伤冷敷凝胶来进行缓解。如果是很严重的话，那就需要参考以下的方法。
这类疾病，首先要经过积极分析及、摄片等专科检查，排除内脏、大血管损伤，是否需要住院手术或急诊手术等急危重情况，否则会危及生命。
排除此类疾病需要积极住院积极手术积极及监护的。否则一般的普通外伤，经详细检查后排除以上情况外，积极休息，口服消肿、止痛、活血化瘀类，一般，不重的话两周左右能恢复。
如果合并四肢或肋骨等，需要、胸等相应专科积极内固定或外固定，骨康冷敷凝胶贴牌，同时积极消肿止痛活血化瘀对症，积极休息，定期复查。一般轻微外伤，则不用积极处理亦可。
过一周就能恢复的。如果有伤口，那就清创缝合等待到期拆线即可。
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腰肌的劳损是一种多发慢性疾病。
长期从事弯腰、站立或者重体力劳动者，以及长期坐在电脑桌前者，由于腰背肌肉、筋膜及韧带长期处于牵伸状态时，骨康冷敷凝胶代加工，肌肉内的压力增加，血液供应受阻，使肌纤维收缩时所消耗的能源得不到补充，因而产生大星乳酸，这些代谢产物得不到及时清除，积聚过多时会导致组织发炎和粘连，日积月累将导致组织变性、增厚及挛缩，甚至撕裂、形成或纤维索条，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。
若患者有腰骶椎畸形，因为腰骶部两侧可能不平衡，活动不一致，就更容易出现腰骶部—侧或两侧酸痛不舒服的现象，这种类型的腰痛中医称之为“腰筋劳伤”，骨康冷敷凝胶定做厂家，西医则称为“慢性劳损”
“腰肌的劳损”早期比较容易，但若未及时，受损的部位得不到修复，会逐渐加重病情。
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